Aktiviteetit – virkistystä ja yhteistä tekemistä

Lähde turvallisesti, ohjatusti merelle ja nauti rauhallisesta kanoottiretkestä upeissa saaristomaisemissa. Tämä on täydellinen aktiviteetti, joka tuo mielenrauhaa, liikuntaa ja lisää yhteisöllisyyttä. Retki kestää 2 tuntia ja se sopii hyvin myös ensikertalaisille. Lähtö kätevästi suoraan Paseon rannasta.

Koe Helsingin edustan kauneus tai saariston lumoavat maisemat veneretkellä, johon kuuluu, niin halutessanne, myös pienet tarjoilut veneessä. Täydellinen yhdistelmä luksusta ja virkistystä. Kesto 2 tuntia.

Rentoudu ja palaudu liikkeen, pysähtymisen ja puiden avulla. Soveltuu pökkelöillekin! Helppoa pökkelöjoogaa, tietoisen läsnäolon harjoitus ja rentoutus. Kesto 1,5 tuntia. 

Tartu fatbiken ohjaustankoon ja lähde pyöräilemään Lauttasaaren ympäri tai tutustumaan lähialueen kauniisiin merenrantoihin. Tämä on hauska ja energisoiva tapa tutustua ympäristöön! Retken kesto 1,5 tuntia. Lähtö Paseon edestä. Mikäli kuntohuippu ei osu juuri tähän päivään, on tarjolla rajattu määrä myös sähköpyöriä.

Uppoudu taiteen maailmaan kuvataiteilija Johanna Oraksen ohjaamalla Paint & Wine -hetkellä. Maalaa oma taideteos ja nauti viinistä tai muista juomista ja herkuista – luovuuden virrassa syntyy tiimihenkeä ja unohtumattomia hetkiä. Upean Johannan seurassa luovuus kukoistaa ja saat viettää hauskan irtioton tiimisi kanssa ja keskittyä ihan johonkin muuhun, kun arjen haasteisiin.

Sotahistoriakierros autenttisilla tapahtumapaikoilla Paseon ympäristössä. Oppaina Lauttasaaren historiaan perehtyneet asiantuntijat. Kesto noin 1,5 tuntia. Tervetuloa mielenkiintoiselle ja yllättävällekin historialliselle kävelyretkelle!

Koe luonnon palauttava ja rentouttava voima Metsämieli-menetelmän avulla. Tutustumista luonnon hyvinvointivaikutuksiin, useita mielentaitoharjoituksia sekä vetreyttävää venyttelyä. Kesto 1,5 tuntia. Fyysinen vaatimustaso on helppo.

Luvassa on mukaansatempaavaa ja kilpailuhenkistä kisailua hauskojen lajien parissa. Valitaan 6 olympialajia. Voit itse etukäteen valita lajit tai ohjaaja valitsee ne puolestanne. Lajivaihtoehdot: tarkkuusonginta, tandemhiihto, älypähkinät, eläinäänivisa, hevosenkengänheitto, ritsa-ammunta, hullunkurinen tikanheitto, jättimölkky, lintulinko, saappaanheitto, lukkopulma, solmuhaaste, minijousi ja tulitikun pituusheitto.

Jouluteemaista kisailua hauskojen lajien parissa. Kesto 1,5 tuntia.

Lähdetään villiyrttiretkelle Paseon lähiluonnon aarreaittaan ja nautitaan villiyrteistä tehdyistä maistiaisista. Retken aikana tutustutaan noin kymmeneen yleisimpään villivihannekseen ja niiden käyttötarkoitukseen. Opettelemme tunnistamaan kasvit ja niiden hyödyntämisen ruoanlaitossa. Käymme läpi yleisimpiä säilöntä- ja kuivatusmenetelmiä. Kesto noin 1,5 tuntia.

Hoksottimia ja päättelykykyä vaativaa tiimikisailua mielenkiintoisten pulmien parissa sisällä tai ulkona. Neljä osiota: lukkopulmat, tulitikut, terästornit ja kotikatu. Kesto noin 1,5 tuntia.

Palaudu, rentoudu ja virkisty sisätiloissa järjestettävällä rentoutukselle. Tuokio sisältää lyhyen koosteen stressistä, palautumisesta ja luonnon hyvinvointivaikutuksista, läsnäoloharjoituksen, venyttelyn sekä ohjatun rentoutusharjoituksen. Kesto noin 1 h tai sopimuksen mukaan.

Inspiroidu ja opi lisää kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Luento sisältää tietoa stressistä, palautumisesta ja luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista. Kuulemme miksi luontoilu tekee meille hyvää ja saamme käytännön vinkkejä palautumisen tueksi arjessa. Käymme läpi myös mm. unen, ravinnon ja liikunnan vaikutusta hyvinvointiimme. Kesto 1 h tai sopimuksen mukaan.